奇异果篇1:奇异果抗衰老 助皮肤保持弹性!维他命C:1金奇异

2020-07-01 350人围观

奇异果篇1:奇异果抗衰老 助皮肤保持弹性!维他命C:1金奇异奇异果高维他命C、高纤维,抗氧化又有助通便。(资料图片/明报製图)奇异果篇1:奇异果抗衰老 助皮肤保持弹性!维他命C:1金奇异绿奇异果的纤维较高,想通便可以吃绿奇异果。(何芍盈摄)奇异果篇1:奇异果抗衰老 助皮肤保持弹性!维他命C:1金奇异喜欢吃甜或想吸收较高维他命C,可以吃金奇异果。(何芍盈摄)奇异果篇1:奇异果抗衰老 助皮肤保持弹性!维他命C:1金奇异注册营养师(澳洲)周咏苑(图片由受访者提供)奇异果篇1:奇异果抗衰老 助皮肤保持弹性!维他命C:1金奇异奇异果篇1:奇异果抗衰老 助皮肤保持弹性!维他命C:1金奇异奇异果篇1:奇异果抗衰老 助皮肤保持弹性!维他命C:1金奇异奇异果篇1:奇异果抗衰老 助皮肤保持弹性!维他命C:1金奇异

奇异果(Kiwifruit)可分金奇异果、绿奇异果,四季都有得食。注册营养师周咏苑接受明报网站访问,讲解奇异果益处。

丰富维他命C 抗氧化

奇异果含丰富维他命C,维他命C是抗氧化营养素,有助製造骨胶原蛋白,保持皮肤有弹性、抗衰老,而且有助增强抵抗力、加快伤口复原、预防心血管疾病。奇异果亦高纤,可以促进肠道蠕动,助通便。

绿奇异果更高纤通便 金奇异果更多维他命C

绿奇异果的纤维量较高,金奇异果的维他命C含量等于2个绿奇异果。两种奇异果糖分差不多。如果想通便,可以吃绿奇异果;喜欢吃甜或想吸收较多维他命C,可以吃金奇异果。

绿奇异果营养成分(以1个约70克计算)热量 约42卡路里纤维 约2.1克维他命C 约64毫克钾 约215毫克金奇异果营养成分(以1个约80克计算)热量 约51卡路里纤维 约1.1克维他命C 约130毫克钾 约255毫克营养成分由周咏苑提供。

文:何芍盈 cyho01@mingpao.com

‧奇异果篇2:咳嗽‧气管敏感 不宜吃奇异果!食过多或肚泻

‧奇异果篇3:奇异果和胃通便!中医提醒:脾胃虚寒应少吃

‧奇异果篇4:点拣靓奇异果?果商2贴士:色鲜有光泽‧果身少少腍

‧奇异果篇5‧食谱:金奇异果榛子曲奇DIY

‧奇异果篇6‧食谱:奇异果芝士三文鱼 助製胶原蛋白

‧奇异果篇7‧食谱:奇异果奶冻 排便更顺畅

‧奇异果篇8‧食谱:金奇异果Tiramisu

‧奇异果篇9‧食谱:奇异果冰条

‧奇异果篇10‧食谱:奇异果什锦麦片

‧奇异果篇11‧食谱:奇异果椰子特饮

‧奇异果篇12‧食谱:奇异果冰皮月饼

‧奇异果「冧巴」秘密

‧百香果美白抗衰老 通便去水肿 女士恩物!

‧无花果低卡高纤通便 高钾去水肿

‧火龙果有乜好?美白淡斑‧稳定情绪‧利尿去水‧通便 红肉火龙果抗氧化

‧麒麟果助通便去水肿!勿跟果汁同食 防糖分超标

蔬果系列:link.mingpao.com/51993.htm

更多:link.mingpao.com/49564.htm

更多Hot Pick:link.mingpao.com/43932.htm

RELATED
    奇异果篇2:咳嗽‧气管敏感 不宜吃奇异果!食过多或肚泻
推荐文章