奇异果篇2:咳嗽‧气管敏感 不宜吃奇异果!食过多或肚泻

2020-07-01 631人围观

奇异果篇2:咳嗽‧气管敏感 不宜吃奇异果!食过多或肚泻 营养师表示,奇异果虽然是水果,都不宜食过多。(资料图片/明报製图)奇异果篇2:咳嗽‧气管敏感 不宜吃奇异果!食过多或肚泻 营养师表示,奇异果含丰富果酸,果酸有机会刺激喉咙,如果有气管敏感、咳嗽,应避免吃奇异果。(资料图片)奇异果篇2:咳嗽‧气管敏感 不宜吃奇异果!食过多或肚泻 注册营养师(澳洲)周咏苑(图片由受访者提供)奇异果篇2:咳嗽‧气管敏感 不宜吃奇异果!食过多或肚泻 奇异果篇2:咳嗽‧气管敏感 不宜吃奇异果!食过多或肚泻 奇异果篇2:咳嗽‧气管敏感 不宜吃奇异果!食过多或肚泻

奇异果细细个,高纤又含丰富维他命C,一日可以食几多个?注册营养师周咏苑提醒,奇异果虽然是水果,都不宜食过多。

2份水果=3个奇异果

根据卫生署建议「日日2+3」(每日进食最少两份水果、三份蔬菜),2份水果约等于3个奇异果,因此每日最多食3个奇异果已足够。

咳嗽、气管敏感 不宜吃奇异果

奇异果含丰富果酸,果酸有机会刺激喉咙,倘若气管敏感、咳嗽,应避免吃奇异果。

食过多或肚泻、糖分超标

肠胃易敏感、血糖过高的人士,应留意进食奇异果的分量。奇异果含糖分、高纤维,食过多有机会引起肚泻、肠胃不适及糖分超标。

注:糖尿病及肾病患者,进食奇异果前,应先谘询医生或营养师意见。

文:何芍盈 cyho01@mingpao.com

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