奇异果的兄弟你吃过没?瘦身界神果双效燃脂控糖

2020-07-01 371人围观

上班上课压力大、生活繁忙外食又没时间运动,让减肥、降血脂几乎成为现代人永恆的话题,而减重甩肉、降血脂除了让外表恢复青春美丽,更能促进健康、减少各种生活习惯病风险。日本知名管理营养士推荐一种特别品种的奇异果:「迷你奇异果」,除了有良好的燃脂、减肥效果,更经实测发现有降三酸甘油脂效果,而不在产季、买不到也没关係,吃一般奇异果的时候只要多注意一件事,也可能有良好减重燃脂效果!
迷你奇异果带皮吃进更多营养,减少三酸甘油脂、助减肥
日本东京慈惠会医科大学附属医院管理营养士赤石定典表示,迷你奇异果是奇异果的一种品种,大小约只有一般奇异果的1/10,却可能比一般奇异果更有瘦身效果。这是因为迷你奇异果果皮柔软、容易连皮入口,且带皮食用能摄取到更多的奇异果营养「myo-肌醇」以及膳食纤维,其中myo-肌醇具备燃脂的作用,同时还可能有助于减少三酸甘油脂、胆固醇。而膳食纤维也同时具备燃脂、防止血糖急速上升的效果,堪称是双效防发胖的好水果。
日本女子营养大学营养学部副教授、医学博士林芙美也表示,奇异果属于醣类含量低的水果,在平常时用餐时多吃奇异果,除了可能有助于降低三酸甘油脂以外,也可能有改善胆固醇数值的效果,可望帮助预防动脉硬化等疾病。
节目也实际邀请到2名男性来宾进行实测,在每天吃2颗迷你奇异果连续两周后,其中一位56岁的伊藤先生,三酸甘油脂从208mg/dl降到79mg/dl,体重也从72.6kg降到71.4kg;另一名57岁川井先生,三酸甘油脂也从179mg/dl降到51mg/dl,体重从64kg降到62.9kg。
而迷你奇异果的产季约在9月,到了产季千万不要错过,同时赤石定典也强调,一般的奇异果如果带皮吃,营养价值也相当接近迷你奇异果,能摄取到更多的膳食纤维、维生素C、多酚,不过带皮吃的话要注意清洗时要确实洗净,同时也要注意小朋友等消化功能比较差,或是胃肠比较弱的人不可吃太多。
推荐文章